疲れをとる

毎日、朝起きて、家族の朝食を作り掃除・洗濯をして、パートにも出て、帰ってきたらまた夕飯の支度。自分のことを考える余裕なんてずっとなかった・・・そんなあなた。 下記、思い当たる節はありませんか・・・？ ✔︎朝から晩までやることがいっぱいで気持ちに余裕がなくイライラ・・ ✔︎やることは山積みなのに集中力がもたなくて焦る ✔︎PCの画面を見ると眼がショボショボ、眼の奥が重い ✔︎夜中に何度も目が覚めて朝起きてもスッキリしていない ✔︎ふと鏡を見たとき「あれ？なんか自分、疲れてる？」ってショックを受けた。 こんな症状があった。でも、、これも年齢のせいか、仕方ないかな、、と思い過ごしていませんか・・・？ 気づけば、家族を優先して、自分のことはいつも後回し。 身体のケアまで手も回らず、いつの間にか身体も心もヘトヘトになりちょっとしたことで家族にもつい当たってしまうことも。そこからまた自己嫌悪になる、負のスパイラル・・・ ここまでお読みいただき、少しでも当てはまった方はぜひ最後までお読みください。 この、負のスパイラル、あなたが悪い訳ではありません！ちょっと脳が疲れてしまった状態。 脳が疲れていると、眠っても疲れが取れなかったり些細なことでイライラしたり、やる気が出なかったり…。「いつもの自分じゃない」「こんなはずじゃない」と感じてしまうのも、脳疲労のサインかもしれません。 脳は、実は無意識のうちにフル回転しています。家族の予定を把握し、準備をしたり、ご飯のメニューを考えたり職場で気を遣いながら、マルチタスクをこなしたり。。。 これらはすべて「脳の前頭前野」という部分が働いています。でも、休む暇なく、働き続けていると疲れてしまい「イライラしやすい」「寝たのにスッキリしない」といった不調が起こりやすくなるのです。 また、夜中に何度も眼が覚めたり、しっかり眠れていないと頭がヒートアップした状態が続き、脳内の情報が整理されず疲弊した状態がずっと続いているんです。 そんな状態から抜け出すためにおすすめなのが CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア 解剖生理学に基づいて設計されている脳疲労改善ドライヘッドケア。 ストレスなどからの自律神経・ホルモンバランスの崩れにもとても効果的。身体の司令塔である”脳&#8221

Salon RCセラピストのさとみです。 7/26(土)・阪急 園田駅すぐのSalon RCにて ＼“ふれる”だけで、家族ともっと近づける／＼大切な人との絆が深まる／＼心も体もホッとゆるむ／【タッチコミュニケーションワークショップ】を開催します！ 最近、こんな風に感じたことありませんか？ ✔︎子どもとの距離が、少し遠く感じ、なんて声をかけていいか戸惑う✔︎疲れて帰ってくる家族にそっと手を差し伸べたい✔︎久々に会う親御さんにそっと気持ちを伝えたい そんなもどかしい気持ちを抱えるあなたに知ってほしい“手”を通じたあたたかいコミュニケーションの方法があります🤲 🤲 “手当て” のチカラ。。 「手当」という言葉通り、ただやさしく手を当てるだけで身体がふっとゆるみ、心までほぐれていきます。 触れることで分泌される「オキシトシン」や「セロトニン」といった“幸せホルモン”は、安心感・信頼感・幸福感を高め心身の癒しやリラックスへとつながっていくんです！ ＼ワークショップではこんなことをお伝えします／ 🔸「ただ手を当てるだけ」で体がゆるむ理由🔸 相手が心地よく感じる“ふれ方”のコツ🔸短時間でも効果が出る、お身体のゆるみポイント🔸日常で使える“ふれるコミュニケーション”のヒント　etc… たとえば・・・ 思春期で反抗してくることが多くなり、うまくコミュニケーションが取れなくなってしまったお子さん。思春期の時期は、お子さん自身も心身が揺れ動き、色々と戸惑ってしまう時期でもあります。 そんな時、お母さん・お父さんの温かい手で触れてあげることでお子さんが抱えている不安やイライラを受け止めて、ストレスを軽減。 さらに、触れる場所も、身体が緩むポイントを押さえていれば日頃の疲労もスッキリ回復することができます。 特別な技術や知識がなくても大丈夫です！ でも、どうせ触れるなら “ちゃんと心地いいポイント” にふれて相手の体がふっとゆるむ感覚を味わってみませんか？ 当日は、セラピストが普段施術で使っている知識や技術の一部を少しアレンジしお家で実践していただける方法でお伝えします。 ペアワークを中心に（予定）お互いのお身体にやさしくふれながら、「ふれる