投稿者名:RIKA.N

ヨガインストラクターの皆様！あなたは誰の為にレッスンをしているの？？？ ヨガは自分の為にするもの。 レッスンは生徒さんの為にするもの。 かな？？？ 自分に向き合うためのツール（ヨガ）の扱い方を知って自分の取説を見つけるのがヨガの目的です。上級者になると、アーサナ(身体）だけじゃなくて、心まで取り扱える人になれちゃうのがヨガです。 自分の中に軸を持ったら、周りと繋がれていました！！ というように、真ん中を整えたら周りも整っていったということをお伝えしたいインストラクターさんは少なくないのではないでしょうか？   凄いんですよ！ヨガって！！自分の知識を増やしていくのがヨガなのです。・骨格筋肉の解剖学・体内構造の生理学・心の取り扱い方の哲学・悟りへの道のりのアーサナ 自分の為にするのがヨガなので、人に教える。なんてちょっと烏滸がましいって思ってしまっていましたが・・・ 自分の取説を持つってめちゃくちゃ生きるのに役立つので少しでも興味を持たれたなら一度はチャレンジしてほしいなって、インストラクターの第一線から退いた私でも、まだ思います。 かれこれ２０年近くヨガをし続けているのですが、飽きたことは一度もありませんでした。なぜなら、自分を知ることって奥が深くて終わりが無いからなんですよね。今日の自分は昨日の自分とは違う。毎日変化する自分。そこに感情は必要ではなくて、ただ淡々と日々を生きていくのみ。 変化することが当たり前、が自然の法則。なので、 その変化を正面から見て、俯瞰して見て、 アーサナと哲学を使って、自分に必要なものを知って、不要なものは削ぎ落しいていくということが大切！ですよね！！ 日常生活の中にあるお悩みは、家族のこととか・仕事のこととか・・・自分ではどうしようもない永遠に続く事だったりしませんか？ 自分だけではどうしようもないお悩みにズームするより、自分の意志だけで何とかできちゃうもの（体）で解決の糸口をみつける。なぜなら、その方が簡単だからです。。。レッスン中はインストラクターも生徒さんも身体の感覚にだけズームしていますから、その他のことは忘れてしまう方は多そうですね。 この、一つのこと（身体の感覚だけに）に集中する。ということ自体がすでに生徒さんを癒すことになっているってご存じでしたか？本当のお悩みからこの時間だけは離れて自分の意識が問題から距離を置ける。そ

今日は、「うつ症状になりかけている人は、Salonへぜひ一度来てほしい。是非一度脳疲労改善ドライヘッドケアを受けてほしい。これ以上我慢して悪化する前に・・・」というお話をさせていただきます。 うつ病とうつ症状とは全く違いまして。 私たちの周りに普通にあって、誰もがなり得るのは、うつ症状です。今日はうつ症状についてお話させてください。 更年期や過度なストレスによって起こるわけですが、更年期症状の一つです。生活に支障があるほどの症状の場合「更年期障害」と言います。 この年になるまで、そんな病気とは無関係！って自他ともに認めるような方も起こる症状です。無縁だと思うから、本人も周りもビックリしてしまいます。 更年期だけでもそうはならなかった。ストレスだけでもそうはならなかった。いろんな要因が折り重なってそうなってしまうのがうつ症状です。 子育てが一段落して心配事が減ったタイミングなど緊張の毎日だったのが急に緩んで糸がプチっと切れたかのようになる。 更年期症状っていうと、ほっとけば治るもの？なにしたって良くならないし、時期が過ぎるまでほっとくしかない？ って思っている人が、本当に多くて。。。辛そうにしている、友人がいるとほんっとに心が痛みます。 うつ症状の改善には正しい情報の理解と時間、そして、「脳のリラックス」が絶対に必要です。 うつ症状というのは、病気ではなく、症状。それがひどくなって悪化すると、うつ病へと発展します。どこまでが症状で、どこからが病気なのかは私にはわかりません。そこまでいくと、セラピストの域ではないようにも思います。 更年期でホルモンバランスが崩れ、自律神経のバランスにも影響が出ます。それだけでもしんどくてたまらないのに、外的要因のストレスが過度に重なってきますと。。。 もう辛くてしょうがないなんて言葉では言い表せられないことになっているはずなんです。そこに我慢が重なると、プチ！頭の中で何かがはじけたような感じになるそうです。 特に「人に迷惑を掛けちゃいけない」「我慢できることは我慢しなくちゃいけない」って思いこんでしまってる人が多いように思います。そうは思っていないつもりでも、人は疲れているとき程、外にSOSを出しにくいものなんです。 もっと、他人にゆだねていいんですよ。もっと人を頼っていいんですよ。それが友人なら、もっと頼ってほしいんです。 他人に体